01 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
630 kcal
|
Yağ: 14,79g | Prot: 88,04g | Karb: 54,94g.
Kahvaltı: جبن قريش جبن قريش, سمك التونة (قطع مفرغة من السوائل موضوعة بالماء,معلبة). Öğle Yemeği: سلطة الخس مع خضار متنوعة, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Akşam Yemeği: بيضة مسلوقة, القرنبيط المطبوخ (من المجمد،عدم إضافة الدهون أثناء الطبخ). Aperatifler/Diğer: Fruit Yousefi يوسفى, موزة. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
samar mahmud Kilo Geçmişi
|