01 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3176 kcal
|
Yağ: 118,84g | Prot: 198,25g | Karb: 337,04g.
Kahvaltı: Birnen, Aldi Nord Skyr. Öğle Yemeği: Bofrost Bratkartoffeln, Blumenkohl, Aldi Schweinesteak. Akşam Yemeği: Sonnenblumenöl, Carat Salat Fix Garten Kräuter, Zwiebeln, Lidl Thunfisch in Eigenem Saft, BioBio Griechischer Feta, Rote Zwiebeln, Netto Feldsalat Mix, BioBio Joghurt, Aldi Bio Saure Sahne, Zucchini, Möhren, Brokkoli, Zwiebeln, Sonnenblumenöl, Schär Mehl-Farine, Ei, Butter. Aperatifler/Diğer: Kaufland Pomelo, Snickers Snack Size, Kaffee, Milch 1,5%. devamı için...
|
|
3698 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 11/kph - 50 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 7 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|