04 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 36,2 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2201 kcal
|
Yağ: 90,82g | Prot: 125,62g | Karb: 230,69g.
Kahvaltı: Galletas de Azúcar (Incluye Vainilla), Swift Corned Beef (Budín de Carne), Té (Infusión), La Paulina Queso Cremoso, La Serenísima Queso Untable Port Salut Light, Paladini Jamón Cocido, Fargo Pan Salvado Doble Rodajas Finas, Café con Leche Semi Descremada, Aguila Chocolate, La Serenísima Manteca Untable Light. Öğle Yemeği: CasanCrem CasanCrem Light, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Tomates, Carne Asada (Sólo Consumir Magra), Pimiento Rojo, Cebollas Verdes y Tiernas, Gallo Arroz Oro. Akşam Yemeği: Melón. Aperatifler/Diğer: Nueces, Té (Infusión). devamı için...
|
|
3575 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 5 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 10 dakika, Uyku - 6 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|