01 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1941 kcal
|
Yağ: 74,32g | Prot: 97,62g | Karb: 218,57g.
Kahvaltı: Nusskern Mischung, Milch 1,5% Laktosefrei, Dinkel Flocken, Ananassaft, Erdbeeren, Himbeeren, Äpfel, Papaya, Weintrauben. Öğle Yemeği: Butter, Friki Geflügel Aufschnittplatte, Rosenkohl, Avocado, Bergader Bavaria Blu, REWE Vollkornbrot Geschnitten, Real Quality Harzer Minis mit Edelschimmel. Akşam Yemeği: Meine Metzgerei Hähnchen Innenfilet , Edeka Natur-Reis, Rote Beete, Beste Ernte Junge Möhren, Aldi Rote Paprika. Aperatifler/Diğer: Corny Energy mit Guarana, Alnatura Erdnuss Mus, Nutella Nutella, Getoastetes Weißbrot, Alnatura Erdnuss Mus, Nutella Nutella, Getoastetes Weißbrot, Cashewkerne, Weintrauben, Gekochtes Ei. devamı için...
|
|
3491 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 45 dakika, Ev İşi - 1 saat, Alışveriş - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 7 saat ve 50 dakika, Temizlik - 2 saat, Merdiven Çıkma - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Oturma - 2 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|