01 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 17,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2810 kcal
|
Yağ: 106,96g | Prot: 114,12g | Karb: 355,27g.
Kahvaltı: Blueberry Muffins , Milk (Nonfat), Kellogg's Raisin Bran Crunch Original, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Pepperoni, American Cheese, Santitas White Corn Tortilla Chips, Ken's Steak House Honey Mustard Dressing Topping & Spread, Turkey Breast Meat, Arnold Healthy Multi-Grain Bread, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese. Akşam Yemeği: Chop't Red & Green Peppers, Chicken. Aperatifler/Diğer: nature valley Oats and Honey Granola Bar, Rold Gold Honey Wheat Braided Twists Pretzels, Nestle Baby Ruth Bar. devamı için...
|
|
2891 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|