Les Girth Günlüğü, 01 Şub 21

Les Girth Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Reset the goal to 190 lbs.--a normal weight for a 6'-1" male.

100,7 kg Bugüne kadar kayıp: 19,1 kg. Geriye kalan: 14,5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 01 Şubat 2021:

1016 kcal

Yağ: 35,00g | Prot: 127,19g | Karb: 52,76g. Öğle Yemeği: Broccoli, Swanson 100% Fat Free Chicken Broth (33% Less Sodium), Fresh Ham (Lean Only Eaten). Akşam Yemeği: Fresh Ham (Lean Only Eaten), Low Sodium Chicken Broth (Canned), Broccoli . devamı için...

Haftada 5,1 kg alıyor

3 Destekçi Destek

Yorumlar

Les, don’t be so hard on yourself! I’m learning that the way our clothes fit, and the way we feel, has to be put into the equation just as much as the pounds. I’m definitely not gonna plan on getting down to 140 again. Adding muscle to replace the flat makes a huge difference.... absorb that knowledge myself LOL

01 Şub 21 üye tarafından: TigressLynn

Ditto what Lynn said. 👍😊

01 Şub 21 üye tarafından: _bec_ca


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Les Girth Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Les Girth Günlüğü, 01 Şub 21

Yorum Gönder

Les Girth Kilo Geçmişi