02 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2487 kcal
|
Yağ: 99,51g | Prot: 177,56g | Karb: 227,39g.
Kahvaltı: АО Тандер Яблоко, Миндаль Миндаль, Станция Молочная Творог Обезжиренный , Мандарины, 1кофе с молоком, Пиканта Баклажаны Печёные в Томатном Соусе, Жареное Яйцо, Мираторг Бекон из Мраморной Говядины. Öğle Yemeği: Мандарины, Белый Хлеб, Fine Life Сёмга Слабосоленая, Картофель Отварной, Свекла с Чесноком и Майонезом. Akşam Yemeği: Мандарины, Janarat Овощи Запечённые на Мангале, Агрокомплекс Вырезка Свиная , Магнит Банан, Био Баланс Кефирный 0%. devamı için...
|
|
3634 kcal
|
Egzersiz:
элепс в зале - 1 saat, Вечерняя прогулка с собакой - 36 dakika, ходьба - 20 dakika, Прогулка с собакой - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 31 dakika, Uyku - 5 saat ve 53 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|