|
Завтрак
-Творог мягкий данон 0%🍚+отруби +арахис🥜
-Апельсин🍊
Обед
-творожная запеканка 🍰
-Салат🥗
Ужин
-йогурт родная земля с цитрусами🍚+отруби
- хлебцы +сыр🧀 +витчина диетическая🥓
-батончики smartbar со вкусом банана 🍌
Что по активности? 🤨
Ходьба 6406 шагов
Мвленькая тренировка утром буквально минут на 5
|
932 kcal
|
Yağ: 37,46g | Prot: 59,28g | Karb: 94,25g.
Kahvaltı: Арахис, Данон Творог Мягкий 0%, Апельсин. Öğle Yemeği: Царицыно Ветчина из Индейки, Родная Земля Йогурт Натуральный Малина-Ежевика, Алтайские Хлебцы Хлебцы Пшеничные с Клетчаткой, Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка "Банан в Тёмной Глазури". Akşam Yemeği: Творожная Запеканка с Изюмом, SPAR Салат Мимоза с Сайрой. devamı için...
|
|