Завтрак -Творог мягкий данон 0%🍚+отруби +арахис🥜 -Апельсин🍊 Обед -творожная запеканка 🍰 -Салат🥗 Ужин -йогурт родная земля с цитрусами🍚+отруби - хлебцы +сыр🧀 +витчина диетическая🥓 -батончики smartbar со вкусом банана 🍌 Что по активности? 🤨 Ходьба 6406 шагов Мвленькая тренировка утром буквально минут на 5
|
932 kcal
|
Yağ: 37,46g | Prot: 59,28g | Karb: 94,25g.
Kahvaltı: Арахис, Данон Творог Мягкий 0%, Апельсин. Öğle Yemeği: Царицыно Ветчина из Индейки, Родная Земля Йогурт Натуральный Малина-Ежевика, Алтайские Хлебцы Хлебцы Пшеничные с Клетчаткой, Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка "Банан в Тёмной Глазури". Akşam Yemeği: Творожная Запеканка с Изюмом, SPAR Салат Мимоза с Сайрой. devamı için...
|
|