05 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,0 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1531 kcal
|
Yağ: 66,82g | Prot: 111,73g | Karb: 113,42g.
Kahvaltı: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Mushroom Pieces and Stems, Trader Joe's Chia Seeds, LouAna Pure Coconut Oil, Egg. Öğle Yemeği: Cucumber (Peeled), President Fat Free Feta Cheese, T. Marzetti Creamy Caesar Dressing, Grape Tomatoes, Jason's Deli Yellow Bell Pepper Ring, Earthbound Farm Organic Baby Lettuces, President's Choice PC Organics Baby Spinach, Sweet Onions, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts. Akşam Yemeği: Goats Cheese (Soft), Boar's Head Asiago Cheese, Cheddar Cheese, Whole Wheat Macaroni, Fisherman's Wharf Grouper Fillets, Grated Romano Cheese, Great Value Romaine Lettuce, Great Value Garbanzo Beans, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), American Value Green Beans (Canned). Aperatifler/Diğer: Planters Deluxe Mixed Nuts, Laughing Cow Mini Babybel Light Cheese, Brandy, Cuties Clementines, Gala Apples. devamı için...
|
|
1860 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 14 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 12 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 24 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|