AdrianJR Günlüğü, 02 Şub 21

Finally finishes my Floor Repairs. My NEAT had been increasing to 3200 Calories all week long, ha ha. At least I enjoyed eating as much as I burned.

---

1794 kcal

Yağ: 38,47g | Prot: 141,33g | Karb: 217,59g.   Kahvaltı: Equate Isolate Whey Protein Supplement, Post Honey Bunches of Oats with Almonds, Island Farms 1% Milk, Great Value Lowfat Yogurt - Strawberry. Öğle Yemeği: Oranges , Baked or Broiled Mackerel, Sinigang Bangus, Michelle's Cooked Rice. devamı için...

2455 kcal

Egzersiz: Oturma - 3 saat ve 24 dakika, Ayakta Durmak - 6 saat ve 36 dakika, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...