02 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2287 kcal
|
Yağ: 105,73g | Prot: 87,75g | Karb: 249,44g.
Kahvaltı: Skåne Mejerier Mjölk 3%, Banana. Öğle Yemeği: Södervidinge Skånskt Grovbröd, Freshona Tomatpuré, Arla Gräddfil, Kronägg Ägg, Garlic, Cabbage, Carrots, Onions, ICA Fullkornsris, Garant Blandfärs. Akşam Yemeği: ICA I Love Eco Ekologiska Dadlar Soft, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Freshona Tomatpuré , Arla Gräddfil, Kronägg Ägg, Garlic , Cabbage , Carrots , Onions , ICA Fullkornsris, Garant Blandfärs, Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking). Aperatifler/Diğer: Alesto MIXED NUTS (Walnuts, Hazelnuts, Cashew Nuts, Almonds), ICA I Love Eco Ekologiska Dadlar Soft, Alesto Para Nuts. devamı için...
|
|
2294 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 9 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 54 dakika, Uyku - 7 saat ve 57 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
|
|