03 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
39,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1395 kcal
|
Yağ: 60,46g | Prot: 80,69g | Karb: 130,67g.
Kahvaltı: Свинина Тушеная, Каша Рисовая, Сыр, Колбаса, Кулиничи Батон Нарезной. Öğle Yemeği: Сильпо Мандарин, Каша Рисовая, Суп Куриный с Картофелем, Котлета Рыбная, Хлеб Черный. Akşam Yemeği: Котлета Домашняя, Винегрет без Масла. Aperatifler/Diğer: Капуста Тушеная с Мясом, Сыр, Свекла Вареная, Сырники Домашние. devamı için...
|
|
1099 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat ve 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 38 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 2 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nvodolazskaa367 Kilo Geçmişi
|