03 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1214 kcal
|
Yağ: 45,62g | Prot: 71,19g | Karb: 140,28g.
Kahvaltı: Ферреро Раффаэлло, Батон с Маслом, Эколь Колбаса Докторская Халяль, Магнит Банан, Кофе с Молоком, Кофе. Öğle Yemeği: Bezmuki Рафаэлло, Яшкино Конфета Крокант с Миндалем, Кофе с Молоком, Любимые Традиции Сушки Челночок, Красная Цена Крекер Волжские Рыбки, Олейна Подсолнечное Масло , Помидоры, Куриные Бедрышки, Картофель (с Кожурой). Akşam Yemeği: ВкусВилл Кефир 1%, Магнит Банан, Мандарины. devamı için...
|
|
1887 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Евгения Дудкина Kilo Geçmişi
|