03 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1609 kcal
|
Yağ: 70,55g | Prot: 29,38g | Karb: 213,49g.
Kahvaltı: Tesco Crunchy Peanut Butter, Sainsbury's Crumpets, Aldi Milk Chocolate Oaties, Coffee with Sugar. Öğle Yemeği: Salsa, Sainsbury's Basics Lightly Salted Tortilla Chips, Carrots , Plant Menu Masala Roast Cauliflower Sausage, Roasted Potato (Fat Added in Cooking), Cooked Kale (from Fresh). Akşam Yemeği: Salsa, Tortilla Corn Chips. Aperatifler/Diğer: Greggs Caramel Doughnut, Aldi Milk Chocolate Digestives, Tesco Soft Scoop Vanilla Ice Cream. devamı için...
|
|
1495 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 10 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 5 dakika, Mekik - 5 dakika, Ders Çalışmak - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 5 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat, Duş Almak - 10 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|