03 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 27 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1700 kcal
|
Yağ: 91,34g | Prot: 56,60g | Karb: 169,59g.
Kahvaltı: Сливочное Масло, Печенье к Чаю, Чай с Молоком. Öğle Yemeği: Гречка Отварная, Гречаники. Akşam Yemeği: Смешанные Орехи, Чай с Молоком, Вареное Яйцо, Гречаники, Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: Самарский Кондитер Конфета Чернослив в Шоколаде с Миндалем, Песочное Печенье, Шоколадница Черный Чай-Латте. devamı için...
|
|
3441 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Kitap Okuma - 2 saat, TV Izlemek - 2 saat, Ayakta Durmak - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|