03 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 26,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1824 kcal
|
Yağ: 84,93g | Prot: 97,14g | Karb: 187,31g.
Kahvaltı: Great Value Frozen Mixed Berries, Egg White , Quaker Quick Oats (3-5 Min). Öğle Yemeği: Dried Rock Salt Plum, Extra Virgin Olive Oil, Cucumber (with Peel) , Tomatoes, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Minute Rice Whole Grain Brown Rice . Akşam Yemeği: Raisins (Seedless) , Olive Oil , Avocados , Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Lime Juice , Carrots , Green Peppers , Cucumber (with Peel) , Tomatoes, Lettuce. Aperatifler/Diğer: Quaker Chewy Chocolate Chip Granola Bar, Avocados , Irresistibles Greek Yogurt, Almonds . devamı için...
|
Haftada 13,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rohamahmadyfard Kilo Geçmişi
|