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800 calorie di preworkout mattutino 💪😋😋
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2114 kcal
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Yağ: 65,67g | Prot: 117,19g | Karb: 254,46g.
Kahvaltı: Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Foodspring Peanut Butter, Alpro Soya Latte di Soia, Dolciando & Dolciando Cacao in Polvere Amaro, Tre Mulini Corn Flakes, Prozis Large Oat Flakes, Frutta & Natura Marmellata Mirtilli Neri Bio, Prozis Avena Istantanea, Delizie del Sole Albume d'uovo Pastorizzato. Öğle Yemeği: Foodspring Vegan Protein Bar, Broccoli, Uovo all'occhio di Bue, Amo essere Biologico Gallette di Riso. Akşam Yemeği: Cipolle, Amo essere Biologico Gallette di Riso, Olio Extra Vergine di Oliva, Natur Lieve Insalata Fantasiosa, Athena Tonno al Naturale Corretto Vale. devamı için...
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1590 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, bodybuilding - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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 Yorumlar
03 Şub 21 üye tarafından: Cinzia@80
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04 Şub 21 üye tarafından: ValentinaGym94
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Wow! Dopo quanto ti alleni?
Quando si poteva ancora andare in palestra ( 😡😭), e mi allenavo alle 6:30 mi son trovata, con mio stupore, molto bene è meglio a farlo a stomaco vuoto e ricaricare dopo !
04 Şub 21 üye tarafından: Mel87Mel
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04 Şub 21 üye tarafından: Mel87Mel
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Colazione alle 5 mi alleno alle 10
04 Şub 21 üye tarafından: ValentinaGym94
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Più o meno come me.... praticamente è come essere a stomaco vuoto 😐
04 Şub 21 üye tarafından: Cinzia@80
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La sera non ho molta fame.. La mattina ne ho troppa, ho trovato un modo per compensare 🤣🤣
04 Şub 21 üye tarafından: ValentinaGym94
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Allora direi che hai tempo per digerire 🤣😂🤣
04 Şub 21 üye tarafından: Mel87Mel
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04 Şub 21 üye tarafından: Cesa 4
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Cesa seeee faccio solo 3 pasti al giorno.. Non come te che devi digerire 4k calorieeeee🙈
04 Şub 21 üye tarafından: ValentinaGym94
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Comunque Cesa Ho Visto il tuo diario, con i gli stessi cereali.. Solo che nel mio caso li mischio con i fiocchi di avena.. Secondo te ha senso? Per cercare di tenere la glicemia un po' più giù la mattina
04 Şub 21 üye tarafından: ValentinaGym94
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Si approvo, non sono super esperto, però la mia nutrizionista mi ha spiegato l'importanza assumere carbo a medio/basso indice glicemico nel pre w.o. per evitare picchi insulinici.
04 Şub 21 üye tarafından: Cesa 4
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Ottimo! Vado ad intuizione da ignorante
04 Şub 21 üye tarafından: ValentinaGym94
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In nutrizione non sono super esperto, neanche io!
04 Şub 21 üye tarafından: Cesa 4
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💪vai vale bella strong!! pure io li mischio ma più per una questione di gusto😅😋
04 Şub 21 üye tarafından: L'Ispanico
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04 Şub 21 üye tarafından: keki@
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ValentinaGym94 Kilo Geçmişi
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