04 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1514 kcal
|
Yağ: 46,22g | Prot: 53,63g | Karb: 219,02g.
Kahvaltı: Dia Dar Отруби Ржаные, Моя Цена Мюсли Тропический Микс, Кофе, Моя Цена Чернослив, Фруате Йогурт с Клубникой и Киви, Мое Любимое Лето Творог 0,5%, Nesquik Шоколад. Öğle Yemeği: Макароны Отварные, Nesquik Шоколад, Яблоко, Кофе, Моя Цена Чернослив , Nesquik Шоколад, Роллтон Бульон Куриный Домашний. Akşam Yemeği: Озерский Сувенир Миндаль Иванович, Банан, Фруате Йогурт с Клубникой и Киви, Мое Любимое Лето Творог 0,5%, Delicados Тортилья. Aperatifler/Diğer: Пепси Пепси Лайт. devamı için...
|
|
1605 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|