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Não deixei preparado com antecedencia o que ia comer no café da manhã, então foi rapidinho Café gelado + massa de aveia (que tinha hidratada na geladeira) com pasta de amendoim
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865 kcal
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Yağ: 44,47g | Prot: 72,53g | Karb: 46,79g.
Kahvaltı: AMMA Nibs de Cacau Orgânico, Extrato de Baunilha, Lider Leite de Aveia, Café (Infusão), Essential Foods Xylitol, Amendo Candy Pasta de Amendoim com Chocolate Branco, Quaker Farelo de Aveia. Öğle Yemeği: Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Nestlé Creme de Leite, Cenouras, Repolho, Vagem Cozida, Alface. Akşam Yemeği: Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Tirolez Creme de Ricota, Quaker Farelo de Aveia. Aperatifler/Diğer: Chocolate Amargo 70% Cacau Zero Açúcar , Castanha do Pará, Café (Infusão), Amêndoas, Castanhas de Caju. devamı için...
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 Yorumlar
como vc faz essa massa de aveia?
04 Şub 21 üye tarafından: dndalleafar
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2 colheres de sopa de farelo de aveia + água + pitada de sal, , faz uma mistura que fica bem molinho, e espalha uniforme na frigideira, a massa vai secando, uns 3min ta pronto, não precisa virar. Daí recheio e dobro no meio, fica tipo tapioca, mas com um ig bem baixo
05 Şub 21 üye tarafından: lariiibm
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