|
384 kcal
|
1062 kcal
|
Yağ: 29,58g | Prot: 92,17g | Karb: 106,49g.
Kahvaltı: Knusperone Premium Knusper Müsli Honig Nuss, Zimt, Bio-Zentrale Haferflocken Großblatt, REWE Beste Wahl Fettarmer Joghurt Mild 1,5%, Tamara Schwarze Johannisbeere, ESN Iso-Whey Hardcore - Chocolate, Alpro Mandeldrink - Original, Kaffee mit Milch, Schneekoppe Chia Samen. Öğle Yemeği: Midi Ciaociò, Kiwi, Milsani Deutsche Markenbutter, Schwarzer Pfeffer, Meersalz, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht), REWE Alaska Seelachsfilet. Akşam Yemeği: Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla Ice Cream. Aperatifler/Diğer: Leitungswasser, Das Gesunde Plus B12 Vitamin Kur, Doppelherz Magnesium 400, Tee. devamı için...
|
|
2159 kcal
|
Egzersiz:
Abnehmen in 30 Tagen (9. Tag) - 14 dakika, ViproShaper 2 - 10 dakika, ViproShaper - 20 dakika, Trambolin - 3 dakika, Baupresse (20x) - 1 dakika, Uyku - 8 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 49 dakika, Hometrainer 5 km - 13 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|