|
Завтрак на 470ккал. Без 11 дней как 4месяца слежу за питанием и весом.Итого -14кг.
|
849 kcal
|
Yağ: 38,52g | Prot: 58,47g | Karb: 78,71g.
Kahvaltı: Радость Вкуса Сыр Лёгкий 17%, Сметана (с Пониженным Содержанием Жира), Творог 0%, Кофе с Молоком, Свинина Запеченая, Wasa Хлебцы с Розмарином, Яичница с Помидорами. Öğle Yemeği: Пастилушка Пастила без Сахара , Eco Botanica Зефир, Сметана (с Пониженным Содержанием Жира), Борщ с Курицей, Wasa Хлебцы Пшеничные с Кунжутом. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Отличный результат! Я примерно как вы по параметрам, и цель похожая, только такой собранности, как у вас, нет :))) а сколько в день вы едите кал? А спортом балуетесь?
04 Şub 21 üye tarafından: Deltinka
|
Прекрасный результат 👍 Браво
05 Şub 21 üye tarafından: Ирина Чапчикова
|
Молодец! У меня минус 18, перестала считать , стройнею с удовольствием ) если интересно заходите ко мне @Leonidovna_telo_v_dele
05 Şub 21 üye tarafından: Леонидовна888
|
05 Şub 21 üye tarafından: ktoeto
|
Deltinka, спортом не балуюсь совсем. Питание на 1500ккал. Условно каждый приём пищи на 500. Чаще вес туда-сюда скачет, из-за вечерних отклонений в пятницу, субботу. Сладости ем несколько раз в день в виде зефира, пастилушка, шоколад без сахара, из сухофруктов нам зашла айва, груша и манго.
Вообщем в этот раз решила сделать питание образом жизни в семье.
05 Şub 21 üye tarafından: ktoeto
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|