07 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2109 kcal
|
Yağ: 45,20g | Prot: 193,15g | Karb: 222,28g.
Kahvaltı: Jogging Frischkäse-Fass mit Mildem Joghurt, TiP Räucherlachs, Alnatura Reiswaffeln Natur, Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur. Öğle Yemeği: Hähnchenbrust Fleisch, Rote Paprika, Reis (Gekocht). Akşam Yemeği: Aldi Skandinavischer Räucherlachs, Jogging Frischkäse-Fass mit Mildem Joghurt, REWE Reiswaffel, Ja! Würfelzucker, Hähnchenbrust Fleisch, Reis (Gekocht), ESN Designer Whey Vanilla. Aperatifler/Diğer: Krombacher Alkoholfrei, Power System Eiweiß Riegel Karamell, Mon Chéri Mon Chéri, Aldi Magerquark, ESN Designer Whey Vanilla, Kunella Feinkost Walnußöl. devamı için...
|
|
2942 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Oturma - 8 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|