05 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1570 kcal
|
Yağ: 63,13g | Prot: 131,28g | Karb: 117,99g.
Kahvaltı: Pingo Doce Queijo Fresco Light, Tomates Cereja, Abacate, Pingo Doce Ovo M, Bimbo Pão Integral sem Côdea. Öğle Yemeği: Pingo Doce Arroz de Ervilhas, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Akşam Yemeği: Salmão no Forno ou Grelhado, Pingo Doce Arroz de Ervilhas, Creme de Legumes. Aperatifler/Diğer: Eridanous Queijo Feta, One Day More Muesli Frutos, Prozis Prime Casein, Continente Equilibrio Iogurte Grego Ligeiro Natural, Prozis Protein Snack Belgian Chocolate. devamı için...
|
|
1934 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 25 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Teresasanchezzzz Kilo Geçmişi
|