meurah_ Günlüğü, 05 Şub 21

sama aku juga lgi stuck kak semangat jangan stres💪💪💪 

sama ka aq juga 

sama..tp emang aq makannya selalu nyampe TDEE sih..jd wajarlah.. 

aku juga stuck malahann naik turun 

kemarin nimbang 57 sekarang jadi 59 dan masih 59 

Timbang januari tgl 4 sampai 31 januari bb stuck di angka 66kg. Masuk bulan februari berharap turun ke 65kg tyt turun ke 64kg. Alhamdulillah semangat kak 

sama aku juga kak stuck di 66. semangat 

cba slma seminggu mkn di 500-700 kkalori atw semampunya aja psti akn trun.. aku udh nyobain tp hnya untuk seminggu..  

aku malah stuck 2 bulan di 75 kak jd stress😭 

SAMA KAKKK 

Gapapa kak aku stuck 3 bulan 

gpp shay, mungkin lingkar perut paha dll yg mengecil 

aq stuck 2bln..tapi lingkar perut tetap berkurang 1cm..mungkin massa otot ikut naik kak 

aku jg stuck kak udah 1 bulanan malah ini lagi dapet terus naik :( 

Jngn terlalu patokan sama timbangan. Mungkin massa otot naik. Klau pingin pake timbangan pake yg ada bodyfat, masa air trus total berat tubuh keseluruhan. Itu lebih akurat si.  

sama kak, aku kemarin uda sebulanan lebih stuck di 60. Aku sih ambil positifnya aja, masih untung daripada naik😅 tetap semangat kakkk💪 

klo kalian stuck tuh makan ttp dijalur defisit/ malah dikurangi/ surplus?  

sama aku jg stuck udh 3 mingguan tetep di angka 64 kg 

Aku juga stuck sebulan :')  

Cek lingkar paha/lengan/perut siapa tau massa ototnya naik. terus makan jgn dibawah bmr yaa, jgn berpatokan sm bb hehe