05 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 26,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1697 kcal
|
Yağ: 52,09g | Prot: 67,12g | Karb: 241,41g.
Kahvaltı: Россия Щедрая Душа Шоколад Кокос Вафля, Чай с Молоком, Макароны Отварные, Подлива, Куриная Печень. Öğle Yemeği: Гречаники, Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Чай с Молоком, Конфета, Бондюэль Корнишоны Маринованные, Гречаники, Макароны Отварные. Aperatifler/Diğer: Компот, Чудесный Край Печенье Обаяшки, Curtis Чай Зеленый. devamı için...
|
|
3248 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Kitap Okuma - 2 saat, TV Izlemek - 2 saat, Ayakta Durmak - 20 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|