|
Примерно два года назад я пришла к тому что хватит просто думать, говорить о похудении, жалеть себя и искать оправдания.
Я села и начала изучать, что нужно и как изменить свой образ жизни.
Уже через пол года я перешила всю свою одежду и приходила в норму дальше
Скинув 10 кг , я начала чувствовать себя комфортно
Однако мысль и мечты о заветных 49
остались
Сейчас ещё одна ступенька, которую я обязательно перешагну , а может и не одну
Прошло пол месяца с того момента как я обратилась к специалисту с проблемой кожи
Рекомендации понятны и следовать их проблем не составляет , но не всех
Что сложно было принять - отказ от молочки и сладкого
И то и другое всю жизнь присутствовали в моем рационе и чисто психологически сложно принять , что нужно прям исключить
Но я сильная и матёрая
И как я счастлива, что рядом такая мощная поддержка
И мы все сможем
Цель до 07.03 строгое соблюдение рекомендаций и подсчёт калорий
|
1318 kcal
|
Yağ: 51,13g | Prot: 76,95g | Karb: 154,40g.
Kahvaltı: Грецкие Орехи, Чай, Банан, Местное Известное Творог 1%. Öğle Yemeği: Сыр Фета, Салат Овощной, Куриное Филе Жареное без Масла, Вареное Яйцо, Полоцкие Хлебцы с Ароматом Сыра, Местное Известное Горчица Дижонская. Akşam Yemeği: Местное Известное Творог 1%, Банан, Грецкие Орехи. Aperatifler/Diğer: Чай, Ол'лайт Фруктово-Ореховый Батончик Абрикосовый, Зеленое Яблоко. devamı için...
|
|