|
|
1536 kcal
|
Yağ: 42,16g | Prot: 65,03g | Karb: 223,75g.
Öğle Yemeği: Alface, Frango Dorso de Frango (Cozido), Macarrão Integral Cozido, Carne, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo Cozido, Feijão Carioca Cozido. Akşam Yemeği: Pizza de Frango com Catupiry, Farinha de Mandioca, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Qualitti Coxinha da Asa, Frango Dorso de Frango (Cozido), Ovo Cozido. Aperatifler/Diğer: Ninfa Biscoito Maizena, Pirulito, Pão Francês sem Miolo, Maçã. devamı için...
|
|
2558 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 2 saat, Esteira/corrida - 1 saat, Vücut Geliştirme - 50 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|