|
Цельно зерновой хлеб домашний. 1 кг. Мне хватает на месяц. храню в морозилке порционно.
|
1834 kcal
|
Yağ: 102,68g | Prot: 121,76g | Karb: 106,15g.
Kahvaltı: Киви, Pretto Сыр Мягкий Рикотта, Жареное Яйцо, Хлеб Зерновой, Сыр Голландский, Холодный Кофе со Сливками. Öğle Yemeği: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Мистраль Бурый Рис Отварной, Индилайт Купаты из Индейки, Салат из Помидоров и Огурцов. Akşam Yemeği: Картофель (с Кожурой), Смешанный Зеленый Салат, Скумбрия Запеченная. Aperatifler/Diğer: Ашан Сухарики-Гренки, Куриная Ножка, Яичный Белок. devamı için...
|
|
2863 kcal
|
Egzersiz:
Masaj - 10 dakika, Cross Trainer - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Приветствую. Не хочешь худеть одна, нужна поддержка? 🍀
Приглашаем всех желающих в наш БЕСПЛАТНЫЙ чат "СТРОЙНЯШКИ" (в Viber)
Это уникальное сообщество, где снижать вес проще, интереснее и эффективнее 💥
А также у нас 👇🏻👇🏻👇🏻
✅ Живое общение
✅ Реальные результаты
✅ Полезные советы
✅ Подборки физических упражнений
✅ Лайфхаки и секреты лёгкого похудения
Если хочешь к нам, а ты наверняка ищешь компанию 😉, то скорее пиши мне в Viber ☎: 8 902 786 82 25
07 Şub 21 üye tarafından: Анастасияt6
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alenasapoval Kilo Geçmişi
|