|
На работу:завтрак - каша ячневая с чиа и арах.пастой;обед-запечённая скумбрия с баклажанами;ужин-яичный белок с кальмарами(буду есть без соуса,с листьями салата).Ну и между делом,так,перекусить,бутеры со свининой.
|
1018 kcal
|
Yağ: 53,90g | Prot: 44,13g | Karb: 91,49g.
Kahvaltı: Зеленый Листовой Салат, Кальве Соус с Лесными Грибами, Помидоры, SPAR Корейка Свиная Запечённая , Гречка с Грибами, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе. Öğle Yemeği: Хлебзавод 28 Сочник с Творогом, Белый Город Молоко 2,5%. Aperatifler/Diğer: Шарлиз Мармелад Желейный Глазированный, Кубанская Буренка Кефир 2,5%. devamı için...
|
|
 Yorumlar
@Staici, методичный подход. Уважуха! И разнообразие. ;о) А что за работа по выходным + такач, что и завтрак и ужин на ней хрумкаешь?
06 Şub 21 üye tarafından: Kholodovitch
|
Kholodovitch работаю на хим. предприятии в отк по сменам 2 дня в день, выходной, 2 дня в ночь, отсыпной и 2 выходных. Так у нас это давно заведено: в 8-00 чай, в 12-00 обед и в 15-00 чай. Просто я вместо чая с печеньками ем. Раньше тоже выпечкой завтракала, обедали ужинала.
06 Şub 21 üye tarafından: staici
|
@Staici, дневные-ночные по 12, как понимаю? Цикл не могу понять 7 или 8 дней? Любопытный график. У меня на сменных в родне только батя работал (радиолокация и радионавигация в аэропорту) - день, ночь, два дня дома. И как-то не сходил с ума. Вроде, многие в таком режиме работают...
06 Şub 21 üye tarafından: Kholodovitch
|
Kholodovitch Да, смена по 12часов. После отсыпного и 2х выходных опять 2 дня в день и т. д. Мне график нравится, я привыкла. А я,это, 🙄 что произвожу впечатление что схожу с ума? 😂🤕
06 Şub 21 üye tarafından: staici
|
@staici, да не. Цикл получается 8 дней (чего-то с 7 затупил - не вышло бы разделить). У бати-то было по 4 дня. Там было как раз более истеричный график. У вас плавнее - круто. =)
06 Şub 21 üye tarafından: Kholodovitch
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|