|
Wieder 1cm weniger am Bauch und das trotz dieser blöden wassereinlagerungen alle 4 wochen🥴
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1974 kcal
|
Yağ: 84,41g | Prot: 66,71g | Karb: 243,56g.
Kahvaltı: Schwarztee, Nutella, Kaffee mit Milch, Ananassaft, Avocado, Sauerteigbrötchen, Gekochtes Ei, Käse. Öğle Yemeği: Senfsoße, Blumenkohl, Reis-fit Spitzen-Langkorn, Almare Knusper-Filets "Käse-Kräuter". Akşam Yemeği: Kim Curry-Gewürz-Ketchup, Kartoffelsalat nach Deutscher Art. Aperatifler/Diğer: Mousse au Chocolat. devamı için...
|
|
3091 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 40 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Merdiven Çıkma - 15 dakika, Oturma - 2 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 10 saat ve 5 dakika, Kar Küreği - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|