07 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 22,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1575 kcal
|
Yağ: 52,38g | Prot: 53,96g | Karb: 192,58g.
Kahvaltı: Nesquik Kakaopulver, Kölln Kernige Haferflocken, Mandarine, Lidl Kaki, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Alpro Soya Mandelmilch. Öğle Yemeği: Albona Paniermehl, Extra Natives Olivenöl, REWE Bio Petersilie, Clean Foods Raw Pasta Fettuccine. Akşam Yemeği: Roter Tafelwein, Spargel, Ei, Gouda, Günnis Pizzateig Pizzateig. Aperatifler/Diğer: Mandeln, Sweet Valley Soft-Feigen, KitKat KitKat. devamı için...
|
|
2421 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat ve 44 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 6 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|