07 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1750 kcal
|
Yağ: 89,99g | Prot: 87,60g | Karb: 139,13g.
Kahvaltı: Сладкая Слобода Печенье Затяжное Сырное, Простоквашино Сметана 15%, Арахис, Сырники. Öğle Yemeği: Арахис, Азовская Кондитерская Фабрика Халва, Вино Красное Сухое, Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Хлеб, Димляма со свининой. Akşam Yemeği: Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Южуралкондитер Ромашка, Сливочное Масло. devamı için...
|
|
2541 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 13 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat, Kitap Okuma - 3 saat, Yoga - 40 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|