07 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2077 kcal
|
Yağ: 69,46g | Prot: 158,85g | Karb: 206,06g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Gerblé Lécithine de Soja 100. Öğle Yemeği: Nixe Rillettes de Saumon, Pain de Seigle, Leader Price Yaourt Nature 0%, Leader Price Filets de Maquereaux Marinés au Vin Blanc et aux Aromates, Salade Verte. Akşam Yemeği: Nixe Rillettes de Saumon, Pain de Seigle, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Leader Price Yaourt Nature 0%, Mousline Purée Nature (225g). Aperatifler/Diğer: Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate, Mandarine. devamı için...
|
|
2918 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 38 dakika, Mekik - 33 dakika, Muay Thai - 16 dakika, Fitness (Egzersiz) - 26 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 51 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 35 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 26 dakika, İp Atlama - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|