|
|
760 kcal
|
Yağ: 18,74g | Prot: 27,99g | Karb: 121,46g.
Kahvaltı: Air, Ubi Jalar (Manis), Kepala Djenggot Teh Hijau. Öğle Yemeği: Air, ABC Saus Sambal , Telur Rebus, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Ubi Jalar (Manis), Air, ABC Saus Sambal , Telur Rebus, Nasi Liwet. Aperatifler/Diğer: Air, Quaker Instant Oatmeal, Pepaya. devamı için...
|
|
1559 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 10 dakika, HIIT - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|