09 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3421 kcal
|
Yağ: 138,21g | Prot: 179,18g | Karb: 353,25g.
Kahvaltı: Milsani Halfvolle Melk, Alpro Soya Vanille, Hahne Havermout, Yakult Yakult Light, Toko Lien Kokosmelk. Öğle Yemeği: Ei, Jumbo Mueslibonkje, C1000 Basis Gerookte Zalm, Philadelphia Bieslook Light, Volkoren Tortilla. Akşam Yemeği: Almhof 0% Vet Yoghurt Spaanse Sinaasappel, Plus Fruitsalade, Lidl Gemusepfanne Asiatische Art (Seasoned Mixed Vegetables), Knorr Ovengebakken Sesam Kip. Aperatifler/Diğer: Danone Hüttenkäse, AH Chocolade Extra Puur, Côte d'Or Puur Hazelnoten, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Power Supplements Pure Whey Protein Isolate, Alpro Soya Vanille, Gooskens Boterkoekpunten. devamı için...
|
|
3191 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 40 dakika, Koşu - 10/kph - 35 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 13 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|