|
овсяная каша и чернослив в шоколаде!
|
1228 kcal
|
Yağ: 52,70g | Prot: 48,16g | Karb: 147,31g.
Kahvaltı: Кокос, Овсяная Каша на Молоке, Чернослив в Шоколаде. Öğle Yemeği: Хлеб Бородинский, Food Master Кефир 2,5%, Вермишелевый Суп, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста. Akşam Yemeği: Макароны Отварные, Жареное Яйцо без Жира, Панкейки, Food Master Кефир 2,5%. devamı için...
|
|
1737 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
baunti_cocos Kilo Geçmişi
|