08 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 69 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2362 kcal
|
Yağ: 45,47g | Prot: 107,68g | Karb: 392,08g.
Kahvaltı: Benesì Coop Bevanda Biologica di Soia, Kellogg's Special K Classic, Kiwi, Activia Yogurt Naturale 0%. Öğle Yemeği: Hero Supreme Frutta Secca e Uvetta, Banana, Mela, Céréal Pane di Segale. Akşam Yemeği: Pane Integrale, Clementine, Arance, Carote Cotte, Patata Bollita, Origine Coop Passata di Pomodoro , Cavolini di Bruxelles. Aperatifler/Diğer: Pinoli, Sciroppo d'acero, Berchtesgadener Land Bio-Quark senza Lattosio, Pane Integrale, Zuegg Crema di Marroni, Aptonia Whey Protein Isolate Chocolate Flavour, Wasa Fit, Philadelphia Philadelphia Light. devamı için...
|
|
2945 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 1 saat ve 15 dakika, Oturma - 8 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|