waduh tb sama,bb aja yg blm sama. doakan ya bisa nyusul mbaknya ke angka 53
08 Şub 21 üye tarafından: ritasari583
|
08 Şub 21 üye tarafından: noviantihar
|
Semoga cepat ideal mbak, Semangatttt
08 Şub 21 üye tarafından: araa.48
|
Bukan apps kak, website klik dokter BMI
08 Şub 21 üye tarafından: araa.48
|
ka itu kebutuhan kalori y cuman 1047 ya ? sama ga ky d FS?
08 Şub 21 üye tarafından: hildaamelia20
|
08 Şub 21 üye tarafından: LunaBfq
|
congrats sis , rayain yukk mana kue tart nya
08 Şub 21 üye tarafından: Mas Zaiii
|
08 Şub 21 üye tarafından: ririnanastasya9
|
kakak makan sesuai BMR ? trs ttp makan nasi apa clean food kak?
08 Şub 21 üye tarafından: dinazahra06
|
08 Şub 21 üye tarafından: indahmalida
|
Doain bisaa nyusul bb 55 kg sekarangg.. tb 155
08 Şub 21 üye tarafından: baby punzel
|
Berpa lama ka bisa mencapai ituh?
08 Şub 21 üye tarafından: elisnaufhaa
|
08 Şub 21 üye tarafından: aviantich
|
Halo semua, makasih banget yg udh ucapin selamat 😍😘. Untuk pertanyaannya aku jwab disini sekalian yaa. Gimana caranya aku bisa ideal? Aku makan dibawah Tdee di atas bmr, untuk asupan kalori aku ikut yg di website tdee kalkulator, kalori asupan aku 1400 Bmr aku 1220 dan Tdee aku 1678. aku olahraga seminggu 3-4 kali 30 menit, terus minum air putih 2500 ml. Kalo di tanyak clean food atau enggak, jwabnnya 70% clean food 30% fun food. Kenapa? Krna aku gamau tubuh aku stress krna selalu makan clean food. Tubuh aku adalah tipe tubuh yg cepat bosan kalo makan clean food mulu. Aku smpai ke bb yg ideal itu selama 7 bulan. Kuncinya niat konsisten dan sabar, jalani diet dan olahraga yg nyaman di tubuh kamu. Buat yg lagi menuju ideal semangattt yaaa Kita bisa kok 😍😘
08 Şub 21 üye tarafından: araa.48
|
boleh tau ini apliaksi nya dimana
08 Şub 21 üye tarafından: Intan Dinilah
|
pake aplikasi apa y say itu?
08 Şub 21 üye tarafından: flozahfa family fun
|
@Intan Dinilah halo kkak itu bukan aplikasi, itu website, kaka bole klik dsni ya https://m.klikdokter.com/pages/kalkulator-bmi
08 Şub 21 üye tarafından: araa.48
|
Selamat kak 👍🏻👍🏻 ih berat badan awal samaan bgt sma aq 😂 semoga bs mengikuti jejak kakak 🥰 Bisa g ya soalnya aq g bs konsisten buat olahraga 🙈🙈 cm defisit kalori aj ini jg 😭 pelan-pelan aj dah 🤭
08 Şub 21 üye tarafından: Annisaroja
|
@Annisaroja Pasti bisa kkak, Semangatttt yaa 💜💜
08 Şub 21 üye tarafından: araa.48
|
08 Şub 21 üye tarafından: lidainiayuri
|