14 Ocak 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
118,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 10,0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2039 kcal
|
Yağ: 101,71g | Prot: 80,80g | Karb: 218,34g.
Kahvaltı: Raisin Bran Clusters, 1% Fat Milk. Öğle Yemeği: Black Olives, Whole Wheat Bread, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat). Akşam Yemeği: Ice cream, scone, feta, dolma, bread, Goat cheese. Aperatifler/Diğer: cheese stick, Almond Bar, Chocolate Treats (Snack Size). devamı için...
|
|
3332 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|