05 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 70 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2354 kcal
|
Yağ: 83,12g | Prot: 83,54g | Karb: 321,67g.
Kahvaltı: Weetabix Formelle di Frumento Integrale, Coop Uva Sultanina, Aptonia Whey Protein Isolate Chocolate Flavour, Kiwi, Alpro Latte Mandorla. Öğle Yemeği: Nissin Soba Chili, Hero Supreme Frutta Secca e Uvetta, Banana. Akşam Yemeği: Clementine, Arance, Porchetta, Rossopomodoro Pizza Margherita. Aperatifler/Diğer: Bignè alla Crema (Ripieni di Crema Pasticcera), Terre d'Italia Offelle di Parona, Bistefani Krumiri. devamı için...
|
|
3121 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 11/kph - 1 saat ve 15 dakika, Oturma - 8 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Uyku - 8 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|