08 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1656 kcal
|
Yağ: 50,92g | Prot: 113,34g | Karb: 178,10g.
Kahvaltı: Raisins (Seedless), Honey, Jungle Oats, SPAR 2% Low Fat Milk, Almonds. Öğle Yemeği: PnP Reduced Oil Mayonnaise , Onions , Apples , PnP Light Meat Shredded Tuna in Salt Water, Sasko Low GI Dumpy Seeded Brown Bread. Akşam Yemeği: Woolworths Mozzarella, White Flour. Aperatifler/Diğer: Cappuccino, Tony Ferguson Dietary Fibre, NPL Micellar Casein, NPL Platinum Whey. devamı için...
|
|
3730 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Biçme Çim - 45 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|