Riesqab Günlüğü, 08 Şub 21

Riesqab Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

08 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

89,5 kg Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg. Geriye kalan: 24,5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 08 Şubat 2021:

577 kcal

Yağ: 16,21g | Prot: 30,78g | Karb: 79,52g. Kahvaltı: Coffee, Low Fat Milk, Kellogg's All Bran Flakes. Öğle Yemeği: Bakers Provita Wholewheat Crispbread, Hard-Boiled Egg . Akşam Yemeği: Butternut Winter Squash . devamı için...

2368 kcal

Egzersiz: HIIT - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 0,4 kg kaybediyor

6 Destekçi Destek

Yorumlar

Thanks guys

09 Şub 21 üye tarafından: Riesqab


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Riesqab Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Riesqab Günlüğü, 08 Şub 21

Yorum Gönder

Riesqab Kilo Geçmişi