09 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 30,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
679 kcal
|
Yağ: 28,46g | Prot: 38,06g | Karb: 68,44g.
Kahvaltı: Telur. Öğle Yemeği: Mentimun (dengan Kulit), Bawang Putih, Saus Tiram, Bango Kecap Manis, Bimoli Minyak Goreng, Hati Ayam, Kubis, Nasi Putih, Wortel. Aperatifler/Diğer: Jeruk Bali (Merah dan Merah Muda). devamı için...
|
|
2183 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|