09 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2145 kcal
|
Yağ: 67,57g | Prot: 96,86g | Karb: 291,88g.
Kahvaltı: Pronas Kornet Daging Sapi, Emina Mozzarella & Cheddar, Daun Bawang, Bayam Dimasak (dari Segar), Bawang Putih, Putih Telur Matang, Kuning Telur Matang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Öğle Yemeği: Ikan, Sayur Campuran, Kimchi, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Udang Panggang, Bayam Dimasak (dari Segar), Bawang Putih, Wortel Dimasak, Pronas Kornet Daging Sapi, Putih Telur Matang, Kuning Telur Matang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Kue Nastar. Aperatifler/Diğer: Rempeyek, Tempe Mendoan, Kalbe Hydro Coco, Chia Seed, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, Diabetasol Sweetener, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Quaker Instant Oatmeal Grain, Pisang, Bogasari Tepung Terigu Kunci Biru, Buah Naga. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
calehenituse Kilo Geçmişi
|