10 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
825 kcal
|
Yağ: 24,10g | Prot: 43,17g | Karb: 111,52g.
Kahvaltı: Kupiec Płatki Jęczmienne Błyskawiczne, Mlekovita Mleko 2,0%, Lidl Papaja Kandyzowana, Migdały, Płatki Owsiane (Błyskawiczne, Produkt Suchy, Wzbogacone). Öğle Yemeği: Mlekpol Maslanka Naturalna, Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany), Rzepakowy Olej Roślinny, Polędwiczka Wieprzowa, Cebule, Kapusta Pekińska, Pietruszka, Marchewki, Słodkie Ziemniaki. Akşam Yemeği: Mlekovita Mleko 2,0%, Rzepakowy Olej Roślinny, Cebule, Kapusta Pekińska (Bok-Choy, Pak-Choi), Pietruszka, Marchewki, Słodkie Ziemniaki. devamı için...
|
|
2033 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 4 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|