|
Efter en veckas diet har jag gått ner från nästan 90kg till 86,2
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1059 kcal
|
Yağ: 63,42g | Prot: 59,30g | Karb: 65,78g.
Kahvaltı: Honung, Smör, Knäckebröd. Öğle Yemeği: Kokt Ägg, Spenatsoppa. Akşam Yemeği: Hälsans Kök Sojakorv, Arla Hushållsost, Vegetarisk Hamburgare, Blandad Sallad. devamı için...
|
|
2583 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Koşu - 10/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|