|
lm 0015 em 1715 17h30min 00min sw00 00kt
KF 23,89 Kg 20,81
KM 35,4 Kg 30,83
wthr 0,560
Vis 10
T 102
H 98 Q 1,041
|
1920 kcal
|
Yağ: 84,18g | Prot: 96,44g | Karb: 191,45g.
Kahvaltı: Leinöl, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Kaufland Walnüsse, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, Weihenstephan Frischer Joghurt Mild Fettarm 1,5% Fett, BioBio Heidelbeeren, Alnatura Weizenkleie, Gut & Günstig Haferflocken. Öğle Yemeği: Ei, Zwiebeln, Palmin Kokosfett, Pellkartoffeln. Akşam Yemeği: Eisbergsalat, Sellerie, Chicoree, Top Mare Räucherlachs, Olivenöl, Florette Feldsalat, Gewöhnlicher Feldsalat, Ingwer, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Harry Vollkornbrot, Zwiebeln, Rote Paprika. Aperatifler/Diğer: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Magerquark, Mühlhäuser Erdbeere, Harry Balance Toast (38g), Äpfel, Möhren, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao. devamı için...
|
|
2632 kcal
|
Egzersiz:
schneesräumen - 2 saat ve 54 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 6 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|