08 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1541 kcal
|
Yağ: 43,11g | Prot: 77,14g | Karb: 216,34g.
Kahvaltı: Zuurdesem Brood , Heinz Tomato Ketchup, Ikea Senap Mild, Gwoon Knakworst, Optimel Drink Mango Passievrucht, Unox Romige Champignonsoep. Öğle Yemeği: AH Witte Bolletjes, AH Excellent Mortadella met Pistache, Becel Light, No Fairytales Bietenwrap, Tomaten, Komkommer (met Schil), Lidl Verse Geitenkaas Naturel. Akşam Yemeği: Suree Sriracha, Remia Fritessaus 5% Vet, Sinaasappelen, Tomaten, Komkommer (met Schil), Lidl Kipfilet, Melkan Roomboter Ongezouten, Saladinettes Voorgekookte Krieltjes. Aperatifler/Diğer: Banaan, Sinaasappelen, Melkan Halfvolle Melk, Jumbo Volle Yoghurt, Jumbo Oude Wijven Ontbijtkoek. devamı için...
|
|
2526 kcal
|
Egzersiz:
Body Pump - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Oturma - 15 saat, Uyku - 7 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|