|
sigarasız geçen bir yıl.verilen onca yağ,alınan onca kas kütlesi.insan istedimi yapar arkadaşlar.kas kütlesi tamam gibi şimdi tekrar yağ yakımına başlayalim bakalim.
|
2186 kcal
|
Yağ: 89,54g | Prot: 183,43g | Karb: 162,06g.
Kahvaltı: Süt, İçim Süzme Peynir, Tahin Pekmez, Haşlanmış Yumurta, Sinangil Tam Buğday Unu. Öğle Yemeği: Tavuk Göğüs Eti, Sinangil Tam Buğday Unu. Akşam Yemeği: Banvit Bütün Tavuk, Sinangil Tam Buğday Unu, Zeytinyağlı Enginar. Aperatifler/Diğer: Migros Yarım Yağlı Süt, Hardline Whey 3Matrix, Hardline Whey 3Matrix, Supplementler BCAA, Kuru Erik. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|