10 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1647 kcal
|
Yağ: 93,45g | Prot: 98,77g | Karb: 78,23g.
Kahvaltı: Turnips, Corned Beef (Lean Only Eaten), Healthy Life 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, Butter, Egg. Öğle Yemeği: Provolone Cheese, Deli Sliced Ham, Chicken Wing, Henri's Fat Free Honey Mustard Dressing, Cabbage. Akşam Yemeği: Ketchup, Baked Potato (Peel Eaten), Stouffer's Simple Dishes Spinach Souffle, Butter, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). Aperatifler/Diğer: Merlot Wine, Nature's Original Vegetable Chips, Pineapple, Cottage Cheese. devamı için...
|
|
2095 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|